Em primeiro lugar, é preciso descascar e cozinhar a cenoura e cozinhar o espinafres. Quando estiver pronta, deve-se cortar e picar juntamente com o ovo cru. Junta-se a lata de Um toque de quinoa Bonduelle e as folhas de espinafres até ficar uma massa compacta.

A esta massa junta-se o pão ralado e o caril (ou outras especiarias seleccionadas). Faça bolinhas do tamanho que desejar e esmague suavemente para ganharem a forma de um hambúrguer.

Leve a aquecer um pouco de azeite na frigideira e cozinhe os hambúrgueres durante 3 minutos. á pode saborear um hambúrguer saudável!