Caril de batata, ervilha, espinafre
Está quente à frente! Na Índia, ervilhas e espinafres são saboreados num delicioso caril. O festival indiano de Diwali, também conhecido como “Festival das Luzes”, vai realizar-se no dia 27 de Outubro. Porque não colocar a Índia à sua mesa com este caril vegetariano fácil e barato?
Ingredientes
para 4 pessoas
750g de batatas
400g de espinafres congelados Bonduelle
250g de ervilhas congeladas ou em conserva Bonduelle
1 cebola
2 dentes de alho
1 pedaço de gengibre fresco de 2 cm (ou ½ colher de chá de gengibre em pó)
1 colher de sopa de concentrado de tomate
2 colheres de chá de caril em pó
40g de manteiga
Sal fino, pimenta moída
400g de espinafres congelados Bonduelle
250g de ervilhas congeladas ou em conserva Bonduelle
1 cebola
2 dentes de alho
1 pedaço de gengibre fresco de 2 cm (ou ½ colher de chá de gengibre em pó)
1 colher de sopa de concentrado de tomate
2 colheres de chá de caril em pó
40g de manteiga
Sal fino, pimenta moída
Ingredientes para 4 pessoas
750g de batatas
400g de espinafres congelados Bonduelle
250g de ervilhas congeladas ou em conserva Bonduelle
1 cebola
2 dentes de alho
1 pedaço de gengibre fresco de 2 cm (ou ½ colher de chá de gengibre em pó)
1 colher de sopa de concentrado de tomate
2 colheres de chá de caril em pó
40g de manteiga
Sal fino, pimenta moída
400g de espinafres congelados Bonduelle
250g de ervilhas congeladas ou em conserva Bonduelle
1 cebola
2 dentes de alho
1 pedaço de gengibre fresco de 2 cm (ou ½ colher de chá de gengibre em pó)
1 colher de sopa de concentrado de tomate
2 colheres de chá de caril em pó
40g de manteiga
Sal fino, pimenta moída
etapa
- 1Lavar as batatas com cuidado. Descascá-las, se necessário, e cortá-las em quartos.
- 2Cozê-las durante 10 minutos em água a ferver com sal e escorrê-las.
- 3Descascar e picar o alho e a cebola. Descascar o gengibre com as costas de uma colher. Ralá-lo.
- 4Derreter a manteiga e refogar o alho, a cebola e o gengibre.
- 5Adicionar o concentrado de tomate e 5cl de água, bem como o caril em pó. Mexer com o lume alto.
- 6Adicionar as ervilhas congeladas. Deixar cozinhar entre 2 a 3 minutos e juntar as batatas. Saltear durante 2 minutos e adicionar os espinafres.
- 7Cobrir e deixar cozinhar durante 2 minutos. Mexer.
- 8Servir quente, com naans.
Deixe-se surpreender














