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Wraps de milho e húmus
Experimente estes wraps de milho, vegetais e húmus — uma receita fresca, rápida e económica, ideal para o dia-a-dia. Fáceis de preparar, combinam a crocância dos vegetais com a cremosidade do húmus, resultando numa combinação deliciosa e equilibrada. Estes wraps coloridos são perfeitos para um almoço leve e saboroso.
Ingredientes
para 4 pessoas
- 2 lata (300 g) de milho Bonduelle
- 8 folhas de alface, alface romana ou escarola
- 12 colheres de sopa (ou 300 g) de húmus
- 100 g de cenoura ralada
- 4 wraps de tortilha
Ingredientes para 4 pessoas
- 2 lata (300 g) de milho Bonduelle
- 8 folhas de alface, alface romana ou escarola
- 12 colheres de sopa (ou 300 g) de húmus
- 100 g de cenoura ralada
- 4 wraps de tortilha
etapa
- 1Escorrer o milho Bonduelle
- 2Cortar a salada em tiras.
- 3Espalhar o hummus nas tortilhas, adicionar a cenoura ralada e o milho.
- 4Adicionar a salada e enrole em wraps.
- 5Servir frio
Deixe-se surpreender
O pequeno extra
Prepare as rodelas de limão para decorar os wraps pouco antes de comer.
