A todos os amantes da vida saudável! Sabemos, na Bonduelle, que cuidar da pele é importante para o bem-estar geral, e que o outono é a altura perfeita para ficar a saber como os alimentos da época podem contribuir para uma pele radiante. Acompanhe-nos nesta jornada!
O outono oferece-nos uma grande variedade de alimentos deliciosos, verdadeiros tesouros para a sua pele. Vamos explorá-los mais a fundo:
Em primeiro lugar, temos a abóbora, um presente da natureza nesta época do ano: está repleta de betacarotenos, um elixir para a sua pele. No seu organismo transformam-se em vitamina A, ajudando a manter a pele suave e radiante. Além disso, combatem os radicais livres, protegendo a pele dos estragos causados pelo tempo.
A seguir temos as ervilhas, ricas em antioxidantes e vitamina C, nutrientes fundamentais para manter a pele hidratada e protegida das intempéries. E não nos podemos esquecer que são também uma excelente fonte de proteína vegetal, importante para a firmeza da pele.
Temos ainda os espargos, uma joia outonal. São ricos em antioxidantes e folato, que ajudam na regeneração das células e na manutenção de uma pele saudável. São também uma fonte de fibra, que ajuda à limpeza do organismo e contribui para uma pele resplandecente.
E por último as cenouras, outro tesouro do outono: melhoram a elasticidade da pele, reduzindo a aparência de rugas. Veja-as como um aliado secreto para uma pele radiante!
É manifesta a relação entre a alimentação e a saúde da pele, que no outono tende a ficar mais seca e sensível devido à diminuição da humidade no ar. Os alimentos ricos em antioxidantes e nutrientes essenciais envolvem, protegem e alimentam a pele nesta altura do ano.
Além dos alimentos já mencionados, não se esqueça da importância da hidratação. Beber água significa frescura para a pele, produzida pelo organismo. Em conjunto com uma alimentação rica em frutas e vegetais da época, é a receita certa para uma pele saudável.
É com prazer que partilhamos algumas dicas para que possa tirar o máximo partido dos benefícios dos alimentos de outono para a sua pele.
Não se limite a um único alimento. O segredo está na variedade. Combine diferentes frutas e legumes para obter uma ampla gama de nutrientes através dos quais o seu organismo cuidará da sua pele. Experimente as nossas deliciosas Lunch Bowls que combinam esses ingredientes num prato 100% natural!
Preparar os seus alimentos de maneira saudável ajuda a preservar os nutrientes. Evite fritos, opte por alimentos cozinhados ao vapor, assados ou grelhados.
Além da alimentação, mantenha a sua rotina de cuidados da pele: limpe-a e hidrate-a com produtos adequados ao seu tipo e tendo em conta a altura do ano: é um carinho especial que lhe dispensa.
O excesso de açúcar e os alimentos ultraprocessados podem ser verdadeiros inimigos da sua pele: evite o consumo destes alimentos e veja como ela lhe agradece.
Por último, preste atenção à reação da sua pele a determinados alimentos, porque cada pele é única, e adapte a sua alimentação em conformidade. Precisa de a conhecer bem para saber o que é melhor para ela.
Resumindo, cuidar da sua pele no outono é um presente que oferece a si próprio. Com uma escolha certa de alimentos e alguns cuidados básicos, pode desfrutar de uma pele magnífica, mesmo nesta altura do ano. Assim, aproveite as delícias do outono e cuide da sua pele ao mesmo tempo! Lembre-se, na Bonduelle estamos sempre consigo, propondo conselhos saudáveis para que se sinta e pareça melhor. Cuide de si, porque merece!